我今天下午过马路的时候

      病情分析：
      你好，根据您的描述，你说的这个情况可能是踝关节肌腱拉伤造成的肿痛的症状。
      指导意见：
      可以外用云南白药气雾剂，口服独一味胶囊治疗。需要注意多休息，尽可能少活动，不要剧烈运动。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况看，一般来说外教的话是软组织的损伤，24小时之内一定要冰敷，这样可以减少渗出。
      指导意见：
      另外就是24小时之后可以喷云南白药气雾剂，这个效果还是比较好的。另外24到48小时之后可以热敷泡脚，这样有利于淤血的吸收，减轻肿胀，但是一般也得3到5天才能慢慢恢复。