我这几个月老是胡思乱想
健康咨询描述： 我这几个月老是胡思乱想，我没事就会想一下不好的事，我并不想往那件事上想，但是越不想往那件事上面想就越往那件事上面想，很难受，我还想哪个地方会有人怎么样怎么样，什么样的事发生，我很害怕，如果真的会发生，我就会特别的害怕，我打这些字说这些话的时候我都害怕，怎么办
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回复区
病情分析：
可能生活中发生过那你感觉害怕的事，或是受一些恐怖影视片或书籍的影响，老是胡思乱想，让你感觉很烦恼，有恐惧焦虑心理。
指导意见：
希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来。感到心里害怕时可以听一些欢快的音乐，或做一些自己喜欢的事情，转移注意力，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
但是如果我想的那件事情发生了，我就会认为是我做错了，特别的难受
感谢你的再次咨询，有时你想的那件事情真的发生了，可能是意料之中，希望你不要过分自责，对自己充满信心，以积极的心态去面对生活中的不如意，学会在挫折中总结经验教训，学会自我成长，健康快乐的生活。
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病情分析：
你好，越是你想去控制自己不去想的话，那么反而自己越被撕扯，
指导意见：
建议你还是顺其自然，可以去想，但是要安静去想，再有若是持续时间较长的话，那就需要药物治疗的
但是如果我想的那件事情发生了，我就会认为是我做错了，特别的难受
恩，和你没关系，
病情分析：
你好，根据你的描述，有些事情是你无法预测的，重要的是珍惜现在。
指导意见：
建议尽量减少自己的空闲时间，让自己有事情做，避免空出大脑来胡思乱想，还有就我们无法预测未来，既然不能有任何的准备，那么何不享受当下，珍惜当下，做最好的自己。
以上是对“我这几个月老是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但是如果我想的那件事情发生了，我就会认为是我做错了，特别的难受
你好，没有人会是完美的人，都会犯错误，重要的是勇于承认错误，加以改正，下次不会再犯同样的错误，有些错误是不可能避免的，你只需要做自己，若是真的出现问题，可以听取建议。
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