刚发现有点措手不及，有点恐慌不知如何是好

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是急性焦虑，伴有惊恐发作的表现
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松。如果调节不过来及时咨询专业精神心理医生
      

      病情分析：
      请尽可能详细地描述您想要咨询的内容，如发病时间、症状、
      指导意见：
      进行过哪些治疗，以及想要得到怎样的帮助等，以便您能够得到更准确的回答。
      

      病情分析：
      根据你上面描述的情况。不知道因为你是什么原因，什么事情导致触手不及恐慌的。
      指导意见：
      这个虽然是个网络平台。医台都有严格的职业道德，那就是保密原则。所以请你放心，把你需要帮助的问题写清楚，我们才来帮你呀。
      
      以上是对“刚发现有点措手不及，有点恐慌不知如何是好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！