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免疫力下降了怎么办?

女 | 26岁 2017-06-26 14:21:05 5人回复

健康咨询描述: 自从我生完孩子之后,我的免疫力就会变得越来越差了,而且我的抵抗力也变得非常的差了,几乎一个月就会感冒一次的,而且每次经常性的发高烧,经常性的吃药,即使吃了药也是无法缓解的,怎么样才可以提高我的免疫力的。

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宋珍
宋珍 阳谷县人民医院   主任医师 擅长: 推算受孕时间,不孕症,多囊卵巢,内分泌紊乱,避孕, 免费提问 帮助网友:1301
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2017-06-26 15:28:53 我要投诉

      病情分析: 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应
      指导意见:
      守则一:营养均衡   
      要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,大部分人吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、
      水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易成造营养的偏废。 守则二:「三多』多喝水、多运动、多休息   
      多喝水:可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。  多运动:每天至少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,拥有保持健康的身体,维持理想的体重,才能有充沛的活力对抗病毒喔。
      多休息:熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉,该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒。
      守则三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ,戒烟   
      有一些会降低免疫能力的食物,最好少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损。   
      少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。因此:不要因为一时的口腹之欲而赌上健康,这是非常划不来的。
      少油脂:吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。   
      少喝酒:喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策。

冯献荣
冯献荣 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 擅长肺炎,慢性阻塞性肺疾病,支气管扩张,支气管哮喘 免费提问 帮助网友:3679
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2017-06-26 14:24:27 我要投诉

      指导意见:
      提高免疫力要提高身体素质改善过敏体质提高免疫力,慢慢就会好转的,可以多补充优质的蛋白质,合理膳食,荤素搭配,多吃水果和蔬菜。 补充钙镁等矿物质,多种维生素,会改善体质的。保持心态乐观,情绪乐观,保持好的睡眠,适当多做有氧运动,贵在坚持不懈,会得到很好的改善,免疫力提高了,自然就会好的。适量的给自己减压,保持良好的心情。其次保证膳食的全面均衡,具有提高免疫力的食物如香菇、蘑菇山药红枣木耳猕猴桃等可以多吃一些。第三规律作息,不要熬夜,保证足够的睡眠。第四坚持每天进行适量的运动,增强身体的整体素质。

姚医生
姚医生 其他 免费提问 帮助网友:13
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2017-06-26 14:36:18

      健康指导:多锻炼 喝牛奶 增强免疫力 大多数人群适合喝牛奶 牛奶营养含量高,富含钙质,及其他营养物质,对增强自身的免疫力有益,身体容易吸收牛奶中营养物质 如果长期喝质量过关的牛奶,身体会越来越健康。一定要注意牛奶的品质,场地,喝健康牛奶,首先要加强营养,积极参加体育锻炼,增强体质,同时要注射免疫球蛋白,增强机体免疫力及抵抗力。平时要养成良好生活习惯,保持平和心态,积极参加体育锻炼,增强体质,多喝温开水,按时用药,定期复查。
      以上是对“免疫力下降了怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王医生
王医生 其他 免费提问 帮助网友:13
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2017-06-26 14:49:49

      指导意见:你好. 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动.科学的饮食对健康至关重要.当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关.合理饮食.少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素.控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力.增强抵抗力.蛋白质吃得多些.也可提高免疫力、增强抵抗力.适当锻炼能提高机体的适应性.促进和调整内分泌和神经功能.增强体质.提高免疫力.要注意选择适合自己的锻炼项目.注意锻炼的环境.空气污染严重时最好不在室外锻炼;有传染病流行时不要集体锻炼.特别不要在室内集体锻炼.

王医生
王医生 其他 免费提问 帮助网友:135称赞:15
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2017-06-26 15:38:38

      问题分析:你好,缺少运动,不注意饮食,营养不够,睡眠不好等均会导致免疫低下。另外一个人的免疫力与情绪有很大关系.研究发现,敌视,疾病,悲痛,失落,忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降
      指导意见:要提高人体的免疫力,平时应注意规律饮食,多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜,养成不挑食厌食的良好习惯,忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用,平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。

疾病百科| 感冒(别名:急性上呼吸道感染,上感,发烧,发热,伤风)

挂号科室:呼吸内科

温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗

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