中午喝了半斤白酒，晚上凌晨两点锻炼还能起到减肥效果

男 | 37岁 2017-06-26 23:09:39 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：中午喝了半斤白酒，晚上凌晨两点锻炼还能起到减肥效果吗？因为我上夜班，所以喜欢凌晨两点锻炼。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2017-06-26 23:13:54 我要投诉

      病情分析：
      只要坚持锻炼，一般都会有减肥的效果的，不过，如果生活习惯不好，饮食不规律，减肥效果是要打折扣的。
      指导意见：
      进行身体锻炼是好事，不过一顿喝半斤白酒，对身体的伤害很大。还有就是晚上还是主要睡眠为主，如果长期熬夜，对身体健康会有极大的危害的。

2017-06-26 23:16 ask78684309ms 追问

因为是上夜班，半个月转一次班，中午喝了半斤白酒，下午五点半起床跑步跑了一个小时，然后凌晨两点锻炼一下。

2017-06-26 23:20医生回答：

半斤白酒量不小的，这个不是个好习惯的。锻炼这个是没问题的，自己再适当控制一下饮食，晚上不要吃太多了，尤其不要吃饱。

2017-06-26 23:23 ask78684309ms 追问

好的，谢谢医生，听说白天喝酒了，一天等于白锻炼了是吗？

2017-06-27 12:20医生回答：

你主要是喝的有点多，不然问题不大。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2017-06-26 23:16:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥的话，一定要把酒戒掉，其次就是适当的锻炼！
      指导意见：
      建议尽量不要凌晨锻炼身体，这样不符合人体生物钟的规律，有可能影响身体健康！

2017-06-26 23:17 ask78684309ms 追问

因为是上夜班，所以没事就凌晨两点锻炼一下，那样能起到减肥效果吗？

2017-06-26 23:19医生回答：

这样肯定能起到减肥的效果，只不过跟人体的生物钟规律不一样，有可能影响身体健康！

2017-06-26 23:22 ask78684309ms 追问

我们半个月转一次班，也不会经常那样，就是中午喝了半斤白酒，下午五点半起床跑步一个小时了，接着就凌晨两点锻炼一下，那样还能起到减肥效果吗？不是说中午喝酒了，一天就白锻炼了吗？请医生回复，谢谢！

2017-06-26 23:24医生回答：

减肥不是一朝一夕的事情，而是一个日积月累的过程，如果因为喝酒了，就觉得没有锻炼的必要了，这种观点是不对的！

2017-06-26 23:28 ask78684309ms 追问

谢谢医生，我只是随便问问，我的意思是说，中午喝酒了，下午和晚上凌晨两点锻炼还能起到减肥效果吗？

2017-06-26 23:30医生回答：

能起到减肥的效果！

2017-06-26 23:31 ask78684309ms 追问

好的，非常感谢您。

2017-06-27 02:28医生回答：

嗯，不客气！

赵顺理莱西市日庄中心卫生院主任医师擅长: 高血压、糖尿病、乙型肝炎、急慢性胃肠炎、肺炎、慢阻帮助网友：5760称赞：1

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2017-06-26 23:24:02 我要投诉

      病情分析：
      根据您所描述的情况，首先我认为你的这种作息规律对身体是有一定损伤的。
      指导意见：
      其实想要减肥方法很简单，养成良好的饮食生活习惯，合理搭配膳食结构增强体育锻炼就可以。
      以上是对“中午喝了半斤白酒，晚上凌晨两点锻炼还能起到减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-06-26 23:31 ask78684309ms 追问

谢谢您，因为我上夜班，所以凌晨两点没事就锻炼一下，至于喝酒是不好，从明天开始不喝了。

2017-06-27 18:46医生回答：

个人还是觉得晚上锻炼不是很好的选择，如果可以的话，晚上要尽量多休息，这是身体阴阳平衡所需要的；