身高164cm,体重105斤,你的体重指数是19.5196,属于正常体重范围,体重指数在18到24之间都属于正常体重,不需要减肥。如果想减,只要稍稍控制就好,合理饮食,营养摄入均衡,少食多餐细嚼慢咽,适当运动,如慢跑快走游泳跳绳都可以,但要达到30分钟以上,逐步递增。
病情分析:
你好,看了你的描述,你身高1.64米,体重105斤,其实也算可以的,毕竟你还在长身体的阶段
指导意见:
先不要贸然减肥,可以晚上适当少吃些饭,多活动,每天散步30分钟,晚上多吃水果
病情分析:
你好!根据你的身高。体重不胖啊孩子。这是正常体重。不用减肥啊。
指导意见:
如果不肉松可以锻炼。运动让变健康美。你现在年龄是青春期可能看上去有一点胖胖的感觉。是正常情况。过了这个时间自然就好了。多运动。
以上是对“164厘米的十五岁的女生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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