想要生长头发，吃什么比较好

      你好，如果想要促进头发的生长，建议还是要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，可以多吃一些牛羊肉，动物蛋白，黑芝麻，黑豆，核桃等食物。
      

      病情分析：
      你好,头发不爱长有可能是头发的营养供给不足造成的.
      指导意见：
      平时可以多吃些富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是对头发有好处的.
      

      病情分析：
      根据你的问题，你是想让头发长的长一点，还是自己头发比较稀疏，想长的多一点。
      指导意见：
      营养头发是必要的，可以多吃黑芝麻，或者其他的营养头发的食物，如果头发稀少，要找原因，进行治疗
      以上是对“想要生长头发，吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      烟酒咖啡辛辣或是煎炸等刺激食物应免则免.忌刻意节食因营养不良很易出现暂时性脱发.多吃含丰富蛋白质的食物因为头发的主要成分为蛋白质多补充鱼类肉类柠檬红萝卜芝麻
      指导意见：
      烟酒咖啡辛辣或是煎炸等刺激食物应免则免.忌刻意节食因营养不良很易出现暂时性脱发.多吃含丰富蛋白质的食物因为头发的主要成分为蛋白质多补充鱼类肉类柠檬红萝卜芝麻