16岁才1米6没自信

      病情分析：
      增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养
      指导意见：
      除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。[3]
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要长高就必须多做运动同时营养要均衡。
      指导意见：
      建议：1、要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），引体向上等运动。