本人36月5日骑车不慎摔倒

      病情分析：
      根据你提供的病史，考虑为外伤后长期制动导致的关节僵硬。
      指导意见：
      建议你加强功能锻炼，一般需要1个月左右才能缓慢恢复，可以使用热毛巾敷20分钟后进行锻炼，使瘢痕软化，减轻疼痛，可以口服活血止痛胶囊。
      

      病情分析：
      你描述的这个症状是骨折以后形成了肘关节的活动受限和局部的肌肉粘连。
      指导意见：
      通常通过手部的功能锻炼，要完全恢复需要2到3个月的时间。如果通过功能锻炼仍然不能完全恢复，可以考虑做局部的小针刀松解粘连治疗。