控制不住自己，有一种欲望

      多吃韭菜，羊肉，贝壳类海鲜，多运动，别熬夜，注意作息规律。正常学习，建议减少这个手淫的次数。过度的手淫影响身体生长和学习。先慢慢减少次数之后逐渐戒除。
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量多看看心理方面的书籍，及时调整好心态，不要刻意去理会欲望。
      指导意见：
      合理规划好自己的生活，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，多加强学习及社交实践，选择有意义的行为替代。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，你才14岁，还没发育成熟啊，有什么可控制不了的，只是借口而已，当然了，适当打飞机发泄一下也是可以的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时要多看看书，多参加体育锻炼，内裤要肥大一些，不要看有刺激性的东西，有欲望时可以深呼吸或做一做俯卧撑等活动，转移注意力就好了嘛
      
      以上是对“控制不住自己，有一种欲望”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！