上个周五跟朋友玩一字马

      病情分析：
      这个不排除局部肌肉韧带损伤的，不经常锻炼局部肌肉的话在做这个动作的时候肌肉韧带容易受损
      指导意见：
      我建议你最好是避免坐这个运动，最好是配合医生体检一下看看，注意休息避免剧烈运动的
      

      病情分析：
      你好，你这种情况可能是活动太剧烈，肢体处肌肉有些牵扯的疼。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要太紧张了，锻炼要循序渐进的增加，不能这么盲目的剧烈活动会引起来撕裂的。

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是肌肉拉伤引起的，导致酸疼等症状。
      指导意见：
      平常多用热毛巾热敷，可以涂搽扶他林软膏按摩。平常不要久站，不要剧烈运动。注意姿势。
      
      以上是对“上个周五跟朋友玩一字马”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！