健康咨询描述: 什么睡眠枕头有助于睡眠 睡眠不好,失眠,不知道是不是最近压力大,什么睡眠枕头有助于睡眠。
病情分析:
你好,根据你的描述考虑为精神紧张、压力大、劳累神经衰弱等因素导致的睡眠不好。
指导意见:
睡觉时枕头要根据自己的习惯而选择,只要选择舒适的、颜色不要太鲜亮。失眠者不要给自己太大的压力,放松心情。养成良好的生活习惯,做到晚睡早起,适当的运动锻炼。
病情分析:
你好,可以去网上看那种乳胶枕,我觉得效果还是不错的。
指导意见:
最重要的是减轻心里的压力,每天多吃一些蔬菜和水果,多运动,睡前喝一杯牛奶能促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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