我是学生，目前身高158

女 | 20岁 2017-07-06 15:07:22 4人回复来自枣庄市

健康咨询描述：你好，我是学生，目前身高158.体重107，我是下身胖，腿比较粗，我妈妈也是腿粗，想问下夏季我适合的减肥方案和食谱？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-19 15:43:05 我要投诉

如果有觉得腿部出现肥的话，还是建议在饮食上格外的注意一下，每天坚持两个小时的跑步运动或走步等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

王美平医师擅长: 擅长高血压，冠心病，急性脑出血，感冒，急性支气管炎帮助网友：1335

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2017-07-06 15:48:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，你下身胖是遗传造成的，你的体质指数不高，不必要减肥，
      指导意见：
      建议你不必减肥，自然美是最好的，你如果想減，可以做些有氧运动，做高抬腿运动，瑜珈也不错

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王立斌四级检验师擅长: 擅长临床生化，免疫，微生物等疾病，血象异常，自身免帮助网友：14587称赞：7

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2017-07-06 15:53:25 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时可以多锻炼，做一些些有氧运动，跑步，跳绳
      指导意见：
      除此之外，还要多进行腿部按摩，平时合理饮食少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素
      以上是对“我是学生，目前身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邢汉学桓台县人民医院副主任药师擅长: 小儿用药：发热，咳嗽，腹泻，气管炎，肺炎；心血管用帮助网友：5533称赞：1

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2020-07-19 15:40:47 我要投诉

身高的158公分，体重53.5公斤，你的体重指数是21，女生体重指数正常在18～24之间，你的体重指数在正常范围之内，如果想减轻体重，显得腿瘦一些，可以适当控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，长期坚持下去，会见到效果的。

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