我肉比较结实，很难瘦

      病情分析：
      你好！像你这种情况，一定要有耐心。减肥是一种很痛苦的事情。
      指导意见：
      除了运动外，一定要控制饮食。早晚尽量不要多吃，以素菜为主，以清淡为主，以汤为主。
      

      病情分析：
      您好，根据您的阐述，减肥需要持之以恒的努力和决心的。
      指导意见：
      您好，建议您除了三餐之外，不能吃一切零食甜食，然后可以做瑜伽，减肥效果很好。
      

      病情分析：
      你要如果想要减肥的话，要通过有氧运动才能减肥，可以消耗脂肪去。
      指导意见：
      建议你每天要坚持三分十分钟的有氧运动，运动完之后再进行的拉伸运动，可以塑形。
      
      以上是对“我肉比较结实，很难瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！