下午的时候我跳了一会儿皮筋

      应该是剧烈运动引起的，肌肉软组织拉伤造成的，可以做一下局部的热敷按摩，另外要注意休息，减少活动，避免剧烈运动，疼痛严重的可以口服止痛药，平时补充一些钙剂。
      

      病情分析：
      你好根据你说的情况，一般多考虑是有跟腱挫伤，软组织挫伤，缺钙等情况引起，
      指导意见：
      建议这样情况要停止再跳，可以冷敷一下患处，同时涂抹一下消肿止痛酊，看看恢复情况，一般不严重都可以消退恢复，平时活动要多注意，避免反复引起，
      

      病情分析：
      你好，有可能以往很少做这样的运动，或者跳皮筋过程中没有注意，导致脚趾的拉伤所致疼痛。
      指导意见：
      注意是否有红肿，如果疼痛进行性的加重，要去医院看一次，也许是韧带的拉伤。自己可以多注意休息，尽量少走动，不要去按摩。
      
      以上是对“下午的时候我跳了一会儿皮筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！