我发胖有4年了想减肥一直没动起来所以想问一下有什么

      减肥其实是一个苦差事，需要持之以恒，科学的减肥方式就是控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，小食品，碳酸饮料，需要进行持之以恒的有氧运动，要摄入的热量小于消耗的热量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的这个描述来看的，建议你去做一些穴位的针灸减肥，非常流行，而且效果非常的肯定。
      指导意见：
      平时一定要注意调整自己的饮食结构，少吃一些油腻大的食物，多吃一些绿色新鲜的蔬菜主食，少吃另外的多参与户外运动
      

      病情分析：
      对于体重的控制，需要从管住嘴，迈开腿来着手进行综合的调理
      指导意见：
      减少高脂高热量食物的摄入，根据自身状况，循序渐进的增加运动量，通过运动将集体多余的能量消耗掉。当然啦，需要持之以恒，慢慢收效
      
      以上是对“我发胖有4年了想减肥一直没动起来所以想问一下有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述发胖的原因之一就是不做运动导致脂肪堆积。
      指导意见：
      最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，建议你控制饮食量，多做运动，并且一定要坚持下去，肯定会有效果的，祝你身体健康。