我是一名初一的学生，可是我的体重已经完全超标

      病情分析：
      您好，判定人是否超重，可以使用体重指数来判定就是用体重（公斤计）除以身高（单位为米）的平方一般大于24为超重，大于28为肥胖。
      指导意见：
      如果小于24那么是没有什么问题的，如果超重或者肥胖的话那么就需要运动及饮食控制的方式来减轻体重。
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，人的胖瘦和遗传，生活习惯都有关系。
      指导意见：
      平时可以多锻炼身体，不学习的时候尽量少坐着，不要吃零食，少吃甜食，油炸的东西。
      

      根据描述，有减肥的意愿，减肥可以通过节食、运动来实现，平时要低脂低糖饮食，控制每日进食的热量，适当的体育锻炼，如快走慢跑，消耗身体热量都是有利于减轻体重的。
      
      以上是对“我是一名初一的学生，可是我的体重已经完全超标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。
      指导意见：
      这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述可以尝试考虑下以下方法，由于你正处于青春期，营养必须要充足。早餐一定要吃好，午餐可以在原来的基础上适当减量，主要是晚餐，晚餐最好在七点以前就吃完，最好不要吃主食，多吃蔬菜，可以喝些粥，七点以后不要再吃东西，饿了可以喝点水，不要喝太多。平时一星期抽出3~4天打打羽毛球等，至少运动半小时以上。定要坚持，如果坚持不下去，是没有效果的。希望我的回答能够帮助到你，祝你成功！
      指导意见：
      你好，根据你的描述可以尝试考虑下以下方法，由于你正处于青春期，营养必须要充足。早餐一定要吃好，午餐可以在原来的基础上适当减量，主要是晚餐，晚餐最好在七点以前就吃完，最好不要吃主食，多吃蔬菜，可以喝些粥，七点以后不要再吃东西，饿了可以喝点水，不要喝太多。平时一星期抽出3~4天打打羽毛球等，至少运动半小时以上。定要坚持，如果坚持不下去，是没有效果的。希望我的回答能够帮助到你，祝你成功！