胖，怎么减肥，，，，

      科学有效的减肥模式就是要摄入的热量小于消耗的热量，那么就是从两个方面着手，一个是控制饮食，进食一些低热量的饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，同时进行有效的可以持久坚持的有氧运动，比如快走，慢跑等等。
      

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合。在控制饮食的同时，要保证营养均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体健康发育。
      

      病情分析：
      您好通过你的症状描述，过度肥胖对身体健康是有影响的，可以适当减肥。
      指导意见：
      建议首先从饮食上控制，少吃油腻食物比如肥肉，多吃一些清淡饮食，多吃蔬菜水果，控制进食量，多进行体育锻炼，要持之以恒。
      
      以上是对“胖，怎么减肥，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要通过合理膳食加适当的体育锻炼来完成的
      指导意见：
      一日三餐，晚餐不要吃太晚，控制高糖高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，每天坚持40分钟的有氧运动