早上起来坐着玩了两个小时手机

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，考虑为肌肉劳损导致的。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤
      指导意见：
      建议你早期休息2-3周，每天抬高患肢，促进血液回流。每天冰敷2次，每次20分钟，促进肿胀消退，可以口服活血止痛胶囊，也可外用贴膏贴于患处
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况多见于长时间一个动作引起的肌肉痉挛的。
      指导意见：
      建议您规律作息和劳逸结合，用毛巾热敷胳膊，加速血液循环，必要时红外线电疗即可。
      

      病情分析：
      从你的主诉和体征分析，手臂长期保持一个姿势后，伸直疼痛，考虑为肌肉劳损的可能。
      指导意见：
      建议，一名手臂长期保持一个弯曲的姿势，经常活动关节。可以用热水袋或者热毛巾热敷按摩疼痛部位。
      
      以上是对“早上起来坐着玩了两个小时手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！