我在北京一机关单位工作

      男同志如果确实活动量比较少，同时酒精摄入量比较多，就是说，内脏脂肪比较厚，也就是腹性肥胖的，这种情况下可以口服奥利司他，采用药物来进行减肥。同时尽量避免碳水化物和酒精的一个过多热量的摄入。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你如果想减肥可以晚上少吃一点的。
      指导意见：
      给你的建议是，生活规律点，早上，中午吃好一点，多吃水果蔬菜，晚上少吃一点，看看能减肥吗。
      

      病情分析：
      根据你的情况分析，有工作紧张，所以很少有时间减肥，可以坐车改为步行。
      指导意见：
      建议，每天坚持步行一两站，既减肥，又锻炼身体，少吃油炸和油腻的食品，多食新鲜水果蔬菜，少吃夜宵，最好晚饭早吃，吃少。
      
      以上是对“我在北京一机关单位工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！