肩椎盘突出怎么办，能有一些生活方面的治疗吗

      病情分析：
      根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少损伤以及弯腰。
      指导意见：
      建议你去医院做一个腰椎的CT或者磁共振，如果确诊为腰椎间盘突出，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗
      

      病情分析：
      局部椎间盘突出，刺激或者压迫相关的神经，导致出现不舒服的情况。
      指导意见：
      平时注意休息，不要劳累，自己多进行局部热敷按摩调理，也可以进行针灸牵引按摩红外线治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你有椎间盘突出的情况。但你没说是颈椎还是腰椎？
      指导意见：
      最近很突出，需要避免劳累，避免剧烈活动。如果是颈椎需要避免经常低头，可以做颈椎保健操
      
      以上是对“肩椎盘突出怎么办，能有一些生活方面的治疗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！