发育期吃什么好，注意什么

      病情分析：
      目前正处在身体生长发育期，不是说特殊的饮食，应该保证正常的营养物质补充，
      指导意见：
      平时尽量的顺其自然，保证饮食种类多花样多，可以适当的多吃瘦肉多吃动物肝脏，每天要有一定体育锻炼时间，
      

      病情分析：
      你好，13岁的孩子身高1.68m是正常的身高，这不需要担心的，这应该还可以继续生长的。
      指导意见：
      生长发育期应该注意营养应该均衡，应该避免挑食，平时还应该注意多锻炼，这都有利于身高的增长。
      
      以上是对“发育期吃什么好，注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的情况描述来看，要求饮食尽可能的合理营养结构丰富，然后有一定的运动量
      指导意见：
      目前来看的话身高还会继续的增长，所以每天补充一定得钙，然后时当的锻炼身体状况，继续地观察发育就可以了
      

      病情分析：
      根据你说的情况，这个年龄就是注意休息好，注意饮食好，注意锻炼好就可以了。
      指导意见：
      我的建议是，你这个年龄就是青春期发育比较快的时候，注意多吃海鲜和鱼类会好点，饮食要均衡。
      

      病情分析：
      你好，生长发育期由于身体增长快，所以需要的营养必须充足，蛋白质是人体器官组织构成的主要物质，骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成个子矮小。血细胞含有铁，对生长发育也很重要。发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
      指导意见：
      建议你在生长发育期要均衡营养，瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉可以补充所需的优质蛋白，钙铁等物质，谷物中B族维生素含量丰富，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C。所以不要挑食，主副食多样化，切忌择食、偏食。缺乏任何一种营养素，都会妨碍生长发育。平时还要多运动，运动有助于血液循环，晚上要休息好，睡眠可次促进生长激素分泌。还要晒太阳有助身体维生素D合成，促进骨骼强健。