我一直減不下來，請你教教我怎麼減下來我想瘦下來

      根据你描述的情况分析，你目前的年龄正处在生长发育期。如果想减肥，建议采用科学安全的方式。可以通过适量的体育运动来减轻体重。每天可以坚持慢跑或跳绳的有氧运动方式。同时有助于身体的健康生长发育。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
      指导意见：
      注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      你目前还年轻，还在生长发育阶段，不可以通过节食的，建议你平时少吃甜食零食碳酸饮料之类的，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，每天坚持运动，比如跑步，跳绳等体育锻炼，只要坚持下去，会减下来的。
      
      以上是对“我一直減不下來，請你教教我怎麼減下來我想瘦下來”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要想减肥必须管住嘴迈开腿。不要吃高油脂食物，如油炸食品，烧烤之类的食物以及一些垃圾食品，还有含糖量高的食物，多食蔬菜和水果。可以吃些鱼肉鸡肉，蛋奶等含蛋白多的食物，尽量做到营养均衡，在父母的监督帮助下控制饮食。关键是每天必须坚持运动一小时以上。