我想给20岁的男孩补补钙和维C

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意均衡的饮食和营养的补充，适当的参加户外活动
      指导意见：
      保持营养的，补充适当的增加钙质的补充，多参加户外活动，来提高身体素质。
      

      病情分析：
      你好很高兴为您解答问题，如果化验检查指标都在正常范围内，平时注意锻炼
      指导意见：
      多吃蔬菜水果以及豆制品，奶制品等，注意营养均衡就可以多做户外运动。如果是指标有下降，可以考虑使用钙尔奇d维生素c片。这样的复合钙一般不用补充d。