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我体重60公斤，身高168

男 | 28岁 2017-07-12 23:13:45 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我体重60公斤，身高168，最近健身半个月了，想增肌增重不想吃增肌粉，就吃两个鸡蛋一瓶牛奶，问这样可以吗，健身一次要多久比较科学，健身强度要慢慢曾大吗，谢谢，急

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2017-07-13 06:18:43 我要投诉

      病情分析：
      对。吃药肯定不是医生推荐的，再说增肌粉不是正规药物吧，
      指导意见：
      建议你靠运动和劳动增加肌肉的力量。运动强度越来越大。还可以弄块地种一下

于莉莉烟台芝罘医院主治医师擅长: 风湿关节炎，骨关节炎，痛风，干燥综合征等风湿免疫疾帮助网友：1805称赞：2

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2017-07-13 09:01:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，鸡蛋、牛奶、瘦肉均富含蛋白质，对于肌肉的形成有重要作用，这样吃是可以的。
      指导意见：
      建议运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。