13岁，女，晚上总睡不着

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，多注意休息
      指导意见：
      调理好心态保持良好良好的心情，饮食上忌食辛辣刺激性食物，精神因素也很重要，避免熬夜
      

      病情分析：
      你描述的症状主要是睡眠和思维问题及焦虑症状，如果持续存在需要干预。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，容易伴发情绪、思维、认知、行为和躯体不适等问题，你目前的状况建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
      

      病情分析：
      你好，你13岁，晚上总睡不着，以前跟大人睡就睡着了，今晚好像特别严重，一直到凌晨一点都睡不着，脑袋里总会想一些稀奇古怪的东西，你有一点焦虑的症状。
      指导意见：
      建议你平时多和同学们在一起交流，玩耍，多参加集体活动。并且坚持每天至少要有一个小时的有氧运动。坚持四周如果不行请去医院心理科就医。
      
      以上是对“13岁，女，晚上总睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      13岁女孩，晚上脑子里持续出现怪异的想法，导致无法入睡，考虑存在紧张、焦虑情绪或者思维过于活跃
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好