我的皮肤很粗糙，还有粉刺

      你好，建议用温水加白醋洗脸，芦荟胶外涂，均衡营养，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素E，注意保湿，避免风吹日晒，可逐渐好转，必要时到正规医院美容整形科就诊。
      

      病情分析：
      痤疮是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等造成的。
      指导意见：
      不要用肥皂，化妆品，不要挤压患处，每日用温水洗脸3-4次，洗脸后做面部按摩。忌口很关键，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油腻食物，戒烟戒酒，不要熬夜，多喝水，多运动，出汗后不要用凉水洗脸。
      

      病情分析：
      黑头主要是由皮脂.细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物.阻塞在毛囊开口处而形成的.加上空气中的尘埃.污垢和氧化作用.使其接触空气的一头逐渐变黑.
      指导意见：
      建议在药店选购质量上乘的内服珍珠粉.取适量珍珠粉放入小碟中.加入适量清水.将珍珠粉调成膏状.好的珍珠粉均匀地涂在脸上.部按摩的手法在脸上按摩.直到脸上的珍珠粉变干.再用清水将脸洗净即可.每周可用两次.能很好地去除老化的角质和黑头.
      
      以上是对“我的皮肤很粗糙，还有粉刺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！