我原来是一个性格开朗的女孩但是从去年开始就非常不喜

      病情分析：
      焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。
      指导意见：
      身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。建议去正规医院心理科就诊

      病情分析：
      你好，请问您出现这种情况有什么明确的原因吗？还是发生什么不好的事情？精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，根据您的描述考虑您可能患有抑郁症，建议尽快到精神心理专科进行检查，明确病情。