要想减重就要有毅力和恒心,需要控制饮食,不吃热量高的食物,进食粗粮粗纤维食物,同时要进行有规律的能够坚持的持之以恒的有氧运动,比如游泳,慢跑,快走等等,提高基础代谢率。
病情分析:
你好!看你说的问题,多考虑就是你缺乏锻炼,肌肉不发达,就感觉身上的肉松松垮垮,不结实。还有一个就是吃饭不多的原因。
指导意见:
建议你平时多注意加强锻炼(跑步或者快走都行,也可以跳广场舞)。同时调整饮食结构,多吃面条,馒头和肉还有新鲜蔬菜水果,慢慢时间长了就好了。
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