肥胖，怎么吃可以减少脂肪，我也最近在健身

      目前描述的这种情况还是建议饮食上格外的控制一下！建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果来代替，平时少喝饮料等。建议每天坚持两个小时健身，减肥的过程是个坚持的过程。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述来看考虑为个人体质或饮食不当引起的肥胖
      指导意见：
      建议你平时要注意适当控制食量，少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食快餐等高热量食物，淀粉类也要少吃，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，每天定时排便，坚持运动比如游泳瑜伽快走骑车健身操等。
      

      病情分析：
      晚上不能吃东西，八点钟以后不要吃任何东西，白天也要尽量饮食清淡。
      指导意见：
      少吃油腻的食物，加强锻炼身体，多游泳跑步才能帮助脂肪燃烧代谢减肥。这是最科学的方法。
      
      以上是对“肥胖，怎么吃可以减少脂肪，我也最近在健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！