椎间旁膨出可以怎么做运动

      指导意见：
      平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      椎间盘突出是常见的疾病。椎间盘突出早期，症状比较轻微，可以采取保守治疗。症状严重的，压迫脊髓的，需要去医院手术治疗。
      指导意见：
      建议首先采取保守治疗，按摩理疗等等。如果保守治疗效果不好的，要积极考虑手术治疗。手术安全可靠。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，首先要劳逸结合，不能长期坐，也不能站立过长时间。
      指导意见：
      运动的话，可以选择小燕儿飞。这种动作能够对椎间盘膨出有一定的帮助，适合长期运动。
      
      以上是对“椎间旁膨出可以怎么做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
      指导意见：
      可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。