请问下哪个时间段跑步比较好

女 | 29岁 2017-07-19 11:03:24 4人回复来自漳州市

健康咨询描述：你好！请问下哪个时间段跑步比较好，是早上起床在跑步机上跑步比较好，还是晚上9点在跑步机上跑步好？

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2017-07-19 11:06:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，如你所说，现在咨询跑步最佳时间，这种情况主要还是跟自己的条件有关。
      指导意见：
      大多数人建议，包括专家都是如此，下午五点左右最好，关键还是看自己的时间，空余时间适当活动。

2017-07-19 11:14 ask794157070s 追问

那五点这时间段没时间，早上去跑，会不会影响身体健康之类的，谢谢！

2017-07-19 11:15医生回答：

不会的，最好慢跑，关键坚持

2017-07-19 13:31 ask794157070s 追问

好的，谢谢

2017-07-19 13:32医生回答：

不谢，再见

杨广禄佳木斯大学附属第一医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，腰肌劳损，骨折帮助网友：32357

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2020-07-05 08:56:55 我要投诉

跑步在正常来说晚上相对更好一些，因为晚上跑步可以消耗更多的热量，但前提条件是晚上不能再加餐了，早上本来食物就已经消耗没了，如果血糖低的话那就不建议跑步了。

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2017-07-19 11:16:39 我要投诉

      病情分析：
      你这种跑步的运动一般在早上都可以进行的，晚上的话要早一点，不能在睡觉之前进行运动。
      指导意见：
      一般来说，一次跑步的时间不要太长。注意保持空气清新，注意室内的空气流通。
      以上是对“请问下哪个时间段跑步比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！