身高一米五四，体重116斤

女 | 18岁 2017-07-19 16:13:17 2人回复来自西安市

健康咨询描述：身高一米五四，体重116斤，在校大学生，一直这么胖，希望一个月瘦三十斤，通过健康运动，

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2020-07-23 04:44:54 我要投诉

一个月如果要瘦30斤的话，这个是一个不健康的减肥模式，减重是需要过程的。减肥的原理，就是摄入的热量小于消耗的热量，不单纯通过运动，还要控制饮食，控制饮食就是不吃热量高的食物，运动可以选择一个自己能够坚持的有氧运动。

高艳秋河北长芦大清河盐化集团有限公司医院主管护师擅长: 小儿感冒，发热，水痘，腹泻，消化不良帮助网友：26002称赞：21

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2017-07-19 18:21:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况来看，身体确实有点偏胖，通过运动减肥是最好的减肥方式
      指导意见：
      减肥是个循序渐进的过程，一个月不可能减掉那么多，平时尽量不吃甜食，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多参加户外运动