想在40天内瘦腿瘦腰瘦脸

      减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑您可能是因为要较轻体重导致的疑问的。
      指导意见：
      建议您：减少主食，多吃水果蔬菜，燕麦粥，芹菜，黄瓜等，晚饭更要少吃，晚饭后散步一到两个小时。
      

      如果要减肥的话，可以通过控制饮食和增加运动来减肥，一日三餐，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果会很明显的。
      
      以上是对“想在40天内瘦腿瘦腰瘦脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是一个循序渐进的过程，没有捷径。你对照一下，你是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。低脂，低糖，低热量饮食。不吃油炸和外卖。在保证能量供应的情况下，每餐主食不超过二两。午餐一两瘦肉或鱼肉。晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证一小时的运动。但是鉴于你才12岁，正是学习和长身体的重要阶段，不适宜减肥。祝好