我主要是有手淫的习惯

      训练降低龟头敏感度：比如在快射精时停止抽查动作，或者抽出阴茎，向下牵拉睾丸，用手挤压阴茎头部。也可采用女上位，缓慢动作用抽插-停止-抽插慢慢使龟头适应刺激，延长时间，逐渐达到延长性生活时间的目的。
      

      病情分析：
      你这个情况很有可能和你这种不良嗜好有关系，影响到这种龟头的敏感性了
      指导意见：
      你平时的时候一定要戒掉这种不良嗜好，也要注意一下卫生，可能慢慢的就会好了
      

      您好，这种情况考虑可能是早泄的问题，建议您做个性功能检查，明确病因对症治疗，戒除您的手淫情况
      
      以上是对“我主要是有手淫的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！