全身肥肥，不是很严重

      减重需要摄入的热量小于消耗的热量，然后提高基础代谢率，这样才能成功的减重，那就需要不进食油炸食品，不能喝碳酸饮料，睡前可以喝酸奶，晚上两三点的时候是不能吃东西了，而且要配合运动。
      

      病情分析：
      您好。根据你的自身情况。减肥是个循序渐进的过程。要科学减肥。
      指导意见：
      建议你每天做一小时的有氧运动，多吃蔬菜与水果，少吃油炸类食物，适量食蛋白类食物，晚上六点钟以后禁止吃任何食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述体重稍微偏高一些，要想减少体重，饮食控制很重要。
      指导意见：
      首先清淡饮食，多喝水，少吃含淀粉高的食物，每餐吃7-8分饱，晚餐尽量少吃或者不吃，配合适量的运动，并且要坚持下来，才会有效果，希望对你有帮助。
      
      以上是对“全身肥肥，不是很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，请对照一下，你是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料。晚餐后不再进食高热量的零食。每天保持一小时的运动。运动后一小时不可进食，可以喝水。睡前不该吃什么，半夜更不该吃东西。祝好