医生我就是晚上睡不着真的没有想什么事情也没有玩电话

      病情分析：
      女性，十九岁，失眠诊断要每周三次持续一个月以上，才能说失眠。
      指导意见：
      失眠可以给予睡眠的CBTI还有药物比如酒石酸唑吡坦，写写睡眠日记，看看那天睡的好，这样能快。
      

      病情分析：
      你目前的表现主要是睡眠障碍，持续存在需要干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，你的表现以入睡困难为主，建议到正规医院的精神科就诊，遵医嘱规范服药治疗。不能自行选择药物。
      

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      医生询问：
      
      以上是对“医生我就是晚上睡不着真的没有想什么事情也没有玩电话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！