怎么知道所吃的食物有多少mg的维生素

      病情分析：
      当人体需要维生素大约一百毫克。建议您通过饮食及维生素c制剂补充。
      指导意见：
      当人体进食蔬菜水果不足供应人体需求维生素，可以通过维生素制剂进行补充身体。
      

      病情分析：
      这个的话是很难看出来的，毕竟不是检测过你怎么知道你吃够没有了，这个只能大概就是了。
      指导意见：
      只要不要挑食什么都吃这样就可以了，不要管这个今天或明天或后天吃够了没有的哦