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在3000海拔训练强度较大身体无异常

男 | 21岁悬赏2个健康币 2017-07-20 21:21:26 2人回复来自

健康咨询描述：在3000海拔训练强度较大身体无异常，在4500左右训练强度较低反而浑身酸痛，抬下胳膊走路大腿都会很疼，请问这是什么问题谢谢

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2017-07-20 21:50:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，你描述的这个状态要注意的就是海拔高度较高的有氧气稀薄的基础。
      指导意见：
      这个情况，在氧气稀薄的状态下进行相关的训练会有疲劳耐久程度阈值降低的状态。

2017-07-20 21:52 ask79467735fq 追问

谢谢，有什么解决办法吗?

2017-07-20 22:27医生回答：

你好，你描述的情况循序渐进的进行。

朱立成医师擅长: 内科高血压,脑血管痉挛,关节炎,等常见疾病,妇科常帮助网友：36627称赞：516

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2017-07-20 22:23:55 我要投诉

      病情分析：
      海拔比较高的话空气中含氧量会降低，训练时可能会有出现缺氧的症状的
      指导意见：
      建议要多做深呼吸，要慢慢习惯，可以先减少一下运动量，必要时可以考虑吸氧治疗试试的。