半年的时间突然暴肥！然后平时爱喝酒

      我给你一些建议：低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,在睡前还可以进行一些仰卧抬腿,侧抬腿,或者仰卧起坐等运动,都有助于辅助减肥。另外,可以制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻。
      

      病情分析：
      你好，主要你要先控制下自己的饮食。如不要再喝酒、吃宵夜之类的习惯了的。不控制好饮食是减不了肥的。
      指导意见：
      注意主要是要通过健身锻炼帮助减肥。加上饮食结构要合理、饮食方面每天总的热量摄入来适当。这样才可以的。不要求快。不是靠吃点什么减肥药或者节食之类就可以减肥的。
      以上是对“半年的时间突然暴肥！然后平时爱喝酒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这种症状考虑，是因为喝酒引起的，平时一定要少喝酒，多注意饮食，科学减肥。
      指导意见：
      建议可以吃点瘦瘦梅，平时多注意锻炼，可以适当的跑一跑，跳跳绳子，做做仰卧起坐，晚上可以喝点代餐，这样有助于科学减肥。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你平时应该低脂低热量饮食，加强身体的锻炼
      指导意见：
      你好尤其是晚上最好不要吃热量比较高的食物，多吃蔬菜和水果，可以喝牛奶，尤其是十点以后更不要进食
      

      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。少吃甜食细嚼慢咽。