为了保证自己的睡眠牛皮癣患者要注意什么

      病情分析：
      牛皮癣又称为银屑病，是皮肤科顽疾，典型表现为冬重夏轻，容易复发
      指导意见：
      因为到目前为止还没有搞清楚其发病机制，因此治疗效果均不理想，只能给予对症治疗，改善症状，平时清淡饮食，放松心情，就会改善睡眠的
      

      你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间；睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。