我是一名中学生，14岁了

      那世界上没有两全其美的事，不节食，不锻炼，同时在不花钱买减肥产品的话，那估计相对来说体重难以明显的一个减轻，你可以不吃口服的减肥药，但你可以选择一些针灸或者穴位的一些减肥。
      

      病情分析：
      饮食控制，少吃点，别吃太多了，然后加强锻炼才可以帮助减肥。
      指导意见：
      天天都要运动，每天在天气炎热晚饭后出去跑步，然后再可以出汗，就能起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和年龄来看，现在正是身体发育的年龄。
      指导意见：
      如果体重超重，建议采取健康的减肥方法，比如减少饮食量，控制脂肪类食物摄入，同时积极锻炼才能不影响身体发育同时起到减肥效果的。
      
      以上是对“我是一名中学生，14岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！