最近两天没打球，今天打了球

      如果没有发生扭伤，考虑是否是突然剧烈运动引发的急性劳损，注意休息，适当进行局部热敷，配合可以外用一些活血化淤通络止痛的药物，以后运动时做好热身放松运动。
      

      从描述来看考虑软组织劳损或者运动引起的延迟性疼痛等情况的，可以注意休息，避免剧烈运动，做好运动前热身和运动后热身，清淡饮食多饮水，保证充足睡眠，观察恢复看看，也可以外用扶他林软膏一天四次的。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是经络不通，血液循环不好导致的。
      指导意见：
      可以做下针灸，理疗治疗。平常多用热水泡脚，每次泡三十分钟左右。可以佩戴护踝来保护关节。平常不要劳累过度，不要久站。
      
      以上是对“最近两天没打球，今天打了球”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个的话，考虑还是今天活动量太大引起来的拉伤，应该没有大问题
      指导意见：
      建议这段时间注意休息，可以服用一些活血化淤及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助