我有大肚子，双下巴…想减掉

      你好，很高兴为您解答。减肥的根本方法就是减少食物的摄入以及适度的锻炼运动。平常的主食类要尽量减少摄入，然后不吃含糖量以及脂肪量高的食物，不吃零食，要多跑步，运动锻炼，要保证一天一次排便。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况如果想减肥的话，一定要有一定的毅力才行！
      指导意见：
      建议多参加体育锻炼，比如跑步，汽车，打排球等等其次就是注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物及甜食！
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      
      以上是对“我有大肚子，双下巴…想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥首先早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。
      指导意见：
      一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，建议合理科学减肥观察看看。
      指导意见：
      合理饮食，不暴饮暴食，合理锻炼身体，合理健康减肥，观察看看，有异常情况随诊。
      

      指导意见：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。