减肥俩个星期了，每天跳操

      不吃主食的减重是不科学的，这样不会提高基础代谢率，虽然我们说减重需要输入的热量小于消耗的热量，但是一定是在均衡的饮食条件下运动才有效果，也就是说要控制总热量，而不是不吃主食。
      

      目前描述的这种情况还是建议运动量方面格外增加一下，每天坚持两个小时走步或跑步等都有助于达到减肥效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。平时晚餐尽量少吃主食。
      

      如果运动量也加大了。碳水化合物的主食没有吃，吃蔬菜和水果，那可能和你吃的一个水果还有高糖的食物有关系。糖粉和油脂，碳水化合物，吃进去都是转化成葡萄糖。所以含糖高的水果少吃，饿的时候吃黄瓜，西红柿
      
      以上是对“减肥俩个星期了，每天跳操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您提供的信息来看，减肥可没有你想想的这么好减的。需要你慢慢的坚持。
      指导意见：
      因为，即使你不吃饭也需要先消耗掉血液中的葡萄糖，游离脂肪酸和肝糖原后再动用脂肪的。这个过程需要一周左右。更何况你好吃着饭呢。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!