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医生作为一名中学生。学业比较紧张

女 | 13岁 2017-07-24 08:36:11 2人回复来自衡水市

健康咨询描述：医生您好，作为一名中学生。学业比较紧张。那么什么时间起床，休息，运动为好？我个人比较喜欢睡8小时

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2017-07-24 11:21:22 我要投诉

      病情分析：
      你好只要早睡早起呢，就可以保证充足睡眠，一般最迟晚上十点半，怎样也需要上床睡觉。
      指导意见：
      保证早上六点半或者七点，上学的话时间稍微调整，同时需要好好放松自己的生活，需要劳逸结合来安排尤其暑期，中午安排午休时间。

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2017-07-24 13:21:21 我要投诉

      病情分析：
      你好只有休息好营养跟上那样才能有精力学习的主要看学习效率
      指导意见：
      所以对于你的情况来讲只要自己注意休息好那样就能恢复好的所以你这样的情况按照自己的时间一般十点上床休息早上六点起床就可以的