高三学生，每天早上五点钟一定会醒
健康咨询描述： 高三学生，每天早上五点钟一定会醒，无论昨晚是十点半还是十二点睡觉都如此，但是早上九点钟左右开始，一定会再睡一觉到十二点左右。想知道如何改变这种情况
其他类似问题
回复区
病情分析：
女性，十七岁，估计你在学校被训练的养成的生物钟就是早上五点起来。
指导意见：
如果你每天早上五点起来，精神好，也没什么不舒服，早睡早起还是个不错的习惯，想改要慢慢来。
当五点钟醒来时，头脑依旧昏沉，精神头并不是很好
把房间弄暗点，继续睡。
病情分析：
你提供的信息，不管，晚上几点钟睡觉？早上五点多回去，九点开始困，睡到十点，不知道这是为什么。
指导意见：
其实你这样的睡眠还是非常正常的。对身体不仅没有坏处，还有好处。我觉得如果不影响学习，就没问题。
谢谢您的回答。其实已经影响到了，在上学的时候，这个情况非常糟糕，我就想有没有什么方式让自己在六点左右醒，在中午再睡回笼觉，而且我的颈椎十分有问题，我在想是不是跟这个有关。
颈椎不会影响睡眠的，如果你这种情况不好改善，九点钟你就稍微睡了吧？
病情分析：
你好你的意思是想要改变目前的作息情况吗？目前这个作息情况，有什么令你不满意的地方呢？为什么想要改变呢？
指导意见：
除了你早上九点到12点这个时间段睡的有点奇怪之外，其余时间的作息还是可以的。当然，这个睡觉的时间了还是尽量维持在七到八个小时左右会比较好一点。
以上是对“高三学生，每天早上五点钟一定会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
想要改变的就是这个奇怪的习惯
如果白天不睡的话，感觉会怎么样？
那一天都会昏昏沉沉，眩晕感特强烈
我明白了，我建议你使用循序渐进的方式来改进这一种的习惯。你又说我今天早上就从九点钟睡到11点或者是十点钟，慢慢把这个时间缩短。其间如果觉得非常辛苦的话，可以通过喝咖啡，或者说喝浓茶，或者擦点风油精来提神一下。慢慢让自己习惯在这段时间是醒过来这个状态。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
