我不知道是不是到了人生的低谷期
健康咨询描述： 我不知道是不是到了人生的低谷期，最近心情很不好，觉得活在世上很累，也不知道是不是失恋了的原因，我觉得自己好没用
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医生回复区
病情分析：
您好，看得出来目前失恋是您心情不好的关键点，但是因为失恋就觉得自己没用，这种想法就有些过度了。
指导意见：
话说回来，谁失恋了还能够高高兴兴的？！除非没有真心投入感情，如果那样就无所谓失恋了！恋爱，结婚，生子，工作，学习，健身等等都是生活的一部分。情绪低落，感觉烦闷这些都是正常的情绪反应，只是到了一定程度可能产生不适。但也不能全盘否定自己。该怎么做，深入思考一下。我是心理咨询师，如果觉得需要可以留言给我。
失恋了，可以怎样调节心情呢？
不知道您失恋多久了？时间是最好的疗伤药。或许开始新的一段感情也是不错的选择，只是开始新恋情前要想想清楚之前的恋爱给我的经验是什么？
失恋第三天，其实之前我也明确的知道他不爱我了，他的心里只有工作，在他的未来中没有我，可是我就是放不下，就算喝醉了我也忘不掉，心情压抑的想去死，放不下啊，我也不知道怎么办了，好想走出来
继续难过过生活，时间是最好的良药?
病情分析：
你好，最近心情很不好，觉得活在世上很累，可能与植物神经紊乱有关,口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
指导意见：
睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
病情分析：
你这样的问题应该注意合理的休息、心情不好懂得安慰自己很重要的。可以适当的养气血保证睡眠
指导意见：
保证心情舒畅很重要的，可以用中药的方法养气血，适当的的吃一些蔬菜水果，可以看看心理医生。也可以自我鼓励。多吃一些甜的食物，调养心情
以上是对“我不知道是不是到了人生的低谷期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，人生都会碰到困难和挫折的，都不会一帆风顺的。不管是谁失恋了心情都会不好的。但是都应该正确面对。心情不好的时候可以多听音乐。和朋友聊天，或者多参加集体活动，多参加体育锻炼。生活和工作上要有自己的目标，需要一步一个脚印的去实现。等你完成了你的理想目标，你就会有幸福感和成就感。同时别人对你的看法就有会有很大的改变。到时候生活婚姻工作都会一帆风顺的。先给自己制定一个小的目标。然后循序渐进，这样就容易完成自己的理想大的目标了。
指导意见：
保持心情舒畅，不要有心理压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律。少吃辛辣的少吃刺激性的食物。人都会有一时的不如意。但是只要你努力都会可以改变的，相信自己。祝你成功！
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