我大腿小腿，腰，手臂

      病情分析：
      您好，大腿小腿，腰，手臂看起来比别人胖，但是身体并不胖。希望瘦下来。问可否通过每天坚持跑步有用吗？
      指导意见：
      您好每天坚持中等强度的有氧运动如：快走慢跑可以减重的。建议每天连续运动至少40分钟以上哦，注意运动前做好热身，活动漆关节和踝关节，运动中后脚跟先着地，运动后整理拉伸一下，一定可以减肥瘦腿、腰和手臂哦
      

      病情分析：
      当然有用啦，体重减轻是全身性的，不是走路只减腿上的。当然，现在倡导的走路方式是全身锻炼型的
      指导意见：
      就是变边走路边活动上肢边摇头晃脑，这样对全身的气血都有好处，更有助于减体重