晚上睡觉在床上一直睡不戳至少要在床上眯1个多小时这

      你好，入睡困难是睡眠障碍的一种表现，可以试着做些深呼吸，学着肌肉渐进性放松。可以听一些舒缓的音乐。白天适当增加运动量！如果影响了正常生活学习，就需要通过药物来治疗！

      病情分析：
      你好，考虑精神兴奋，或者白天睡得过多引起来的，白天一般睡40分钟就可以
      指导意见：
      可以睡前泡脚，补充维生素，平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜劳累过度

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是由于有点睡眠障碍的，稍微有点失眠症的情况的。
      指导意见：
      这种情况往往是可以选择调节神经药物的治疗改善的，以及可以配合中药的调理改善的。以及可以做做穴位的按摩改善的。避免情绪刺激。
      以上是对“晚上睡觉在床上一直睡不戳至少要在床上眯1个多小时这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问您这种情况有多久了？有明确的原因吗？平时精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，失眠病因复杂多样，躯体疾病精神疾病压力大饮食不当药物等均可以造成，建议您尽快到医院检查一下，明确病情。